10 elementov dennej pohybovej výživy

Nájdite si každý deň priestor, aby ste týchto 10 elementov zaradili do svojej pohybovej výživy. Uvidíte, že vaše telo sa vám poďakuje! Máte iné návrhy, čo by malo byť súčasťou? Napíšte nám! Alebo zavolajte. Ale hlavne, neseďte!

Hlboký drep

Čupenie

Vis

Práca s kruhmi

Kúpte si nesedu a začnite sa hýbať hneď!

Predklony a záklony

Stojka

Výdrž v kľaku / sede

Rúčkovanie

Hýbte sa rovno za svojim počítačom!

Práca v stoji

Nesedenie

Čierna neseda o 100€ lacnejšie