HOW TO PROTECT INVESTMENTS IN YOUR BODY BY (NON-)SITTING

Let’s say that you take very good care of your body. You clearly realize that a well-functioning body should not be an objective but rather a tool to achieve self-realization in life. So how to protect your body and the investments you have made to make it stronger when your job requires you to sit all day? How to protect yourself against the degenerative environment that we see everywhere around us? One innovative solution that brings about a fundamental cultural change is NESEDA chair.

 

Continue reading HOW TO PROTECT INVESTMENTS IN YOUR BODY BY (NON-)SITTING

ČÍTAŤ VIAC

3 mýty o pohybe v práci

Keď sa povie “ako byť fit v kancelárií”, veľa ľudí si predstaví firemných fitness fanatikov, ako robia zhyby o zárubňu vo dverách, dvíhajú činky, ktoré majú ukryté pod stolom, alebo firemné hodiny jogy o 6:00 ráno. Avšak rád by som Vám povedal dobrú správu: pohyb v práci nemusí byť extrémne náročný, aby bol pre telo prínosný.

Continue reading 3 mýty o pohybe v práci

ČÍTAŤ VIAC

Rozdrobme si nesedu na drobné

O tom, kto stojí za príbehom nesedy, už asi všetci alebo aspoň väčšina z vás viete. Myšlienka sa zrodila v hlave Vlada Zlatoša, spojil sa s Mišom Trubanom a začali hľadať riešenie pre niekoľkohodinové sedenie, ktoré ani jednému z nich nevyhovovalo. Ergonomická stolička nebola dostačujúce riešenie, keďže tá nedovoľuje meniť polohy dostatočne slobodne.

Michal a Vlado sa teda spoločnými silami dopracovali k prototypu vlastnej stoličky pre dynamické sedenie. Ale povedzme si narovinu, prvotný dizajn nesedy nebol až taký vábny. Po tom, čo do hry vstúpilo profesionálne dizajnérske štúdio Werkemotion, ktorých nápad zaujal, neseda dostala súčasnú podobu. Poďme si povedať, čo nesedu ako ju dnes poznáme tvorí, ako sa to vyrába a kde.

Continue reading Rozdrobme si nesedu na drobné

ČÍTAŤ VIAC

A čo dokáže vaša stolička?

Čo má vydržať dobrá stolička? Aké majú byť jej limity? Štandardné očakávanie od stoličky je, že sa v nej pohodlne usadíte. Prípadne, že bude mať dostupné nejaké nastavenia, ktoré zlepšia jej pohodlnosť a vám poskytnú oporu počas dňa.

Našu neseda stoličku sme však vyvíjali ešte s jednou dôležitou myšlienkou – musí dovoliť a vydržať neustále menenie polôh. To znamená, že musí zvládať veci, ktoré iné stoličky nemusia. Napríklad aj bojové pózy svojich užívateľov, čo sme otestovali s Dominikou.

Po zábave s natáčaním videa (ďakujeme Space Up Coworking & Events za priestory aj ochotu členov pomôcť) sme si sadli nad to, aby sme ti zhrnuli, čo robí nesedu kvalitnou stoličkou.

Continue reading A čo dokáže vaša stolička?

ČÍTAŤ VIAC

Drep a čupenie – jednoduché možnosti na pohyb v kancelárii

Pre pohyb v kancelárii je dobré začať jednoducho a zľahka. Napríklad drepom, či čupením.

Hlboký drep je prirodzenou polohou, v ktorej vie každé dieťa vydržať bez problémov a hrať sa. Sedavé zamestnanie prispelo k tomu, že sme v dospelosti stratili schopnosť vydržať v polohe hlbokého drepu a pritom by táto pozícia mala byť pre nás oddychovou. Naviac sa vtedy kĺby dostávajú do krajných polôh, čo je dobré pre prospešné kĺby členkov, kolien aj bedier.

Continue reading Drep a čupenie – jednoduché možnosti na pohyb v kancelárii

ČÍTAŤ VIAC

Čo si obliecť do kancelárie a na kancelársku stoličku?

Možno sa vám to zdá ako triviálna otázka. Veď predsa viem, čo si oblečiem. Keďže chceme, aby ste sa v kancelárii hýbali (či už na priamo na kancelárskej stoličke, alebo aj mimo nej), trochu sme sa nad tým zamysleli.

Prekvapivo, pri výbere oblečenia do kancelárie sú podobné kritéria ako pri výbere kancelárskej stoličky.

Continue reading Čo si obliecť do kancelárie a na kancelársku stoličku?

ČÍTAŤ VIAC

Healthy office: 10 tips (not only) for small business owners

We spend most of our time at work. This means that healthy work environment is important not just in terms of performance, but also in terms of employee health and well-being. So how can you and your employees keep fit at work? Read our tips on how to work productively and stay in shape no matter if you are the only one in your office or if you manage a team of 2 or 10 people.

Continue reading Healthy office: 10 tips (not only) for small business owners

ČÍTAŤ VIAC

Zdravá kancelária: 10 tipov pre majiteľov (nielen) malých firiem

Zdravé pracovné prostredie – zdravá kancelária – je dôležitá nielen na podávanie čo najlepších výkonov, ale aj pre celkové zdravie ľudí vo firme. Ako teda udržať seba aj zamestnancov zdravých? Prečítajte si naše tipy, ako pracovať produktívne a v najlepšej kondícii, či už ste v kancelárii sám, dvaja alebo desiati.

Continue reading Zdravá kancelária: 10 tipov pre majiteľov (nielen) malých firiem

ČÍTAŤ VIAC

Ako si všímať na svojom tele následky sedavého životného štýlu?

Možno si niekedy kladiete otázku, či naozaj má na vás sedavý životný štýl tak negatívny dopad, ako všetci vravia. Pozrite sa s nami na pár aspektov, ktoré vám môžu odpovedať na vašu otázku. Cez pár jednoduchých testov hybnosti zistíte, ako ste na tom.

Continue reading Ako si všímať na svojom tele následky sedavého životného štýlu?

ČÍTAŤ VIAC
front-page