Celý deň sedieť ako vrece zemiakov: Hrozby pre vaše zdravie

Sedavý životný štýl je moderným javom, ktorý so sebou prináša rad zdravotných rizík. V mnohých kultúrach sa žartovne hovorí o ľuďoch, ktorí trávia veľa času nečinne, že „sedí ako vrece zemiakov“.

Hoci môže byť tento výrok vtipný, dôsledky takého životného štýlu vôbec nie sú na smiech. Poďme sa pozrieť na niektoré z hrozieb spojených s predĺženým sedením.

Pozrite si video tu: 

Aké hrozby sú spojené s celodenným sedením?

  1. Svalová Slabosť a Atrofia: Dlhé hodiny sedenia vedú k oslabeniu a atrofii svalov, najmä v oblasti bedier a dolných končatín.
  2. Zhoršenie Krvného Obehu: Sedavý životný štýl môže viesť k zastaveniu krvného obehu, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín a iných cirkulačných problémov.

  3. Bolesti Chrbta: Nekorektné držanie tela a nedostatok pohybu často vedú k bolestiam chrbta, svalovej napätosti a problémom s chrbticou.

  4. Riziko Chronických Chorôb: Výskumy ukazujú, že sedavý životný štýl zvyšuje riziko srdcových ochorení, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny.

  5. Nárast Hmotnosti: Nečinnosť spojená s predĺženým sedením môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti a obezite, pretože telo spáli menej kalórií.

  6. Mentálne Zdravie: Sedavý životný štýl môže mať negatívny vplyv aj na mentálne zdravie, často sa spája s depresiou a úzkosťou.

  7. Zhoršenie Metabolizmu: Metabolické funkcie sa spomaľujú pri dlhodobom sedení, čo zvyšuje hladinu cukru v krvi a znižuje hladinu dobrého cholesterolu.

Na záver je dôležité si uvedomiť, že naša tela sú stavané na pohyb. Naši predkovia lovovali, zbierali potravu a neustále sa pohybovali. V dnešnej dobe s množstvom sedavých prác a zábav sme od toho odklonili.

Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako do svojho dňa zaviesť viac aktivity, či už ide o krátke prestávky na strečing, prechádzky počas obedňajšej prestávky alebo striedanie sedenia a státia pri pracovnom stole. Vždy si pamätajte, že každý krok vpred je krok v správnom smere pre vaše zdravie.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

NESEDA.com