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Опубликовано Rehan Allahwala 13 декабря 2017 г.

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Traditionelles Sitzen

Das klassische Sitzen ist selbstverständlich. Diese Position wird empfohlen, wenn Sie sich stark konzentrieren müssen. Die anatomische Rückenlehne im Kreuzbereich wird Sie unterstützen, bequem und auch gesünder zu sitzen. Dank der robusten Unterstützung im Kreuzbereich verhindern Sie eine unnötige Verkürzung der Lenden-Taille-Muskulatur. Es ist wichtig, in einer Position nicht länger als 45 Minuten zu bleiben.

Sichere Position für alle, ohne Unterschied (auch mit Rädern)

Die maximal empfohlene Sitzzeit ohne Pause beträgt 45 Minuten

Die für hohe Konzentration geeignete Position

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Türkische Sitzhaltung

Türkische Sitzhaltung ist eine der beliebtesten Sitzposition unserer Kunden. In dieser Position schafft man wahrscheinlich auch auf anspruchsvolle Arbeitsaufgaben zu konzentrieren. In einer anderen neuen geometrischen Position zu sein, ist ein Plus für Ihre Muskeln und Faszien. Die Position der Beine lockert den Tonus im Kreuzbereich und teilweise verhindert die Verkürzung der Muskeln, die durch langes Sitzen am meisten verkürzt werden.

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Sitz auf den Knien

Sitzen auf den Knien ist eine sehr natürliche Position. Sie erlaubt Ihnen auf wichtigere Aufgaben sich zu konzentrieren, nicht nur z. B. auf das Zurückschreiben von E-Mails Ältere und körperlich schwächere Personen dürfen diese Position nicht benutzen, wenn die Räder eingebaut werden. Wenn Sie Probleme mit dem Bewegungsapparat haben, müssen Sie mit Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Position verwenden.

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Sitzen mit Brustunterstützung

Diese Position hilft das Problem des „Texthalses“ zu vermeiden, das bei vielen Menschen Schmerzen in der Halswirbelsäule verursacht. Ein umgekehrtes Sitzen, sich Bauch / Brust anzulehnen, ist eine sehr beruhigende Position. Wenn Sie die Möglichkeit des Schaukelns
nicht sperren, wird diese Sitzposition auch einen meditativen Charakter für Sie haben.Geeignet für kreatives Denken oder Gruppen-Brainstorming.

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Tiefe Kniebeuge

Eine der wichtigsten und antidegenerativen Sitzpositionen. Es streckt genau die Muskeln, die durch jahrelanges und ganztägiges Sitzen verkürzt wurden. In dieser Position werden Sie wahrscheinlich die kürzeste Zeit aushalten. Je früher Sie diese Position verlassen müssen, desto mehr werden Ihre Muskeln verkürzt und Sie sollten Ihren Körper in diese Position häufiger stellen. Squat hat einen rehabilitativen und antidegenerativen Charakter Das Ziel erreichen Sie am Tag, an dem Sie sich in dieser Position entspannen und diese als eine angenehme und entspannende Position betrachten werden.

Die maximal empfohlene Sitzzeit ohne Pause beträgt 15-20 Minuten

Die für hohe Konzentration geeignete Position

Notwendige Rücksprache mit Ihren Arzt

Notwendige Rücksprache mit Ihren Arzt

Die maximal empfohlene Sitzzeit ohne Pause beträgt 15 – 20 Minuten

Die Position ermöglicht eine schwächere Konzentration, da die Muskeln dabei erheblich gestrafft werden

Sichere Position für alle, ohne Unterschied (auch mit Rädern)

Die maximal empfohlene Sitzzeit ohne Pause beträgt 45 Minuten

Die für hohe Konzentration geeignete Position

Sichere Position für alle, ohne Unterschied (auch mit Rädern)

Die maximal empfohlene Sitzzeit ohne Pause beträgt 20 Minuten

Die zur Diskussion, eventuell zum Nachdenken geeignete Position

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