Takto zistíš či potrebuješ začať pracovať na sebe. Zvládneš tieto pohyby aj doma?

Dekondícia alebo strata kondície sa týka zhoršenia fyzickej kondície alebo schopnosti tela vykonávať fyzickú námahu. Toto zhoršenie môže byť dôsledkom dlhodobej neaktivity, choroby alebo zranenia.

Kedy viete, že s tým treba niečo robiť? Pozrite si video a posúďte sami! 

Dlhodobé sedenie, najmä ak je spojené s neadekvátnym držaním tela a málo pohybu, môže mať mnohé negatívne dôsledky pre zdravie. Tu je niekoľko možných dôsledkov dlhodobého sedenia:

1. Problémy s chrbticou a krkom: Sedavý životný štýl môže viesť k bolestiam chrbta a krku, najmä ak je držanie tela neadekvátne.

2. Zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení: Dlhodobé sedenie môže viesť k zhoršeniu metabolizmu tukov a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení.

3. Zhoršený metabolizmus: Sedavý životný štýl môže prispieť k obezite, inzulínovej rezistencii a zvýšenému riziku diabetu typu 2.

4. Zhoršená cirkulácia: Dlhé sedenie môže spôsobiť zastavenie alebo spomalenie cirkulácie v dolných končatinách, čo môže viesť k opuchom a v niektorých prípadoch k hlbokým žilovým trombózam.

5. Slabé svaly: Sedavý životný štýl môže viesť k oslabeniu a atrofii svalov, najmä svalov stehien, hýždí a brucha.