Keď sa povie “ako byť fit v kancelárií”, veľa ľudí si predstaví firemných fitness fanatikov, ako robia zhyby o zárubňu vo dverách, dvíhajú činky, ktoré majú ukryté pod stolom, alebo firemné hodiny jogy o 6:00 ráno. Avšak rád by som Vám povedal dobrú správu: pohyb v práci nemusí byť extrémne náročný, aby bol pre telo prínosný.
Continue reading 3 mýty o pohybe v práci
ČÍTAŤ VIAC
O tom, kto stojí za príbehom nesedy, už asi všetci alebo aspoň väčšina z vás viete. Myšlienka sa zrodila v hlave Vlada Zlatoša, spojil sa s Mišom Trubanom a začali hľadať riešenie pre niekoľkohodinové sedenie, ktoré ani jednému z nich nevyhovovalo. Ergonomická stolička nebola dostačujúce riešenie, keďže tá nedovoľuje meniť polohy dostatočne slobodne.
Michal a Vlado sa teda spoločnými silami dopracovali k prototypu vlastnej stoličky pre dynamické sedenie. Ale povedzme si narovinu, prvotný dizajn nesedy nebol až taký vábny. Po tom, čo do hry vstúpilo profesionálne dizajnérske štúdio Werkemotion, ktorých nápad zaujal, neseda dostala súčasnú podobu. Poďme si povedať, čo nesedu ako ju dnes poznáme tvorí, ako sa to vyrába a kde.
Continue reading Rozdrobme si nesedu na drobné
ČÍTAŤ VIACČo má vydržať dobrá stolička? Aké majú byť jej limity? Štandardné očakávanie od stoličky je, že sa v nej pohodlne usadíte. Prípadne, že bude mať dostupné nejaké nastavenia, ktoré zlepšia jej pohodlnosť a vám poskytnú oporu počas dňa.
Našu neseda stoličku sme však vyvíjali ešte s jednou dôležitou myšlienkou – musí dovoliť a vydržať neustále menenie polôh. To znamená, že musí zvládať veci, ktoré iné stoličky nemusia. Napríklad aj bojové pózy svojich užívateľov, čo sme otestovali s Dominikou.
Po zábave s natáčaním videa (ďakujeme Space Up Coworking & Events za priestory aj ochotu členov pomôcť) sme si sadli nad to, aby sme ti zhrnuli, čo robí nesedu kvalitnou stoličkou.
Continue reading A čo dokáže vaša stolička?
ČÍTAŤ VIAC
Pre pohyb v kancelárii je dobré začať jednoducho a zľahka. Napríklad drepom, či čupením.
Hlboký drep je prirodzenou polohou, v ktorej vie každé dieťa vydržať bez problémov a hrať sa. Sedavé zamestnanie prispelo k tomu, že sme v dospelosti stratili schopnosť vydržať v polohe hlbokého drepu a pritom by táto pozícia mala byť pre nás oddychovou. Naviac sa vtedy kĺby dostávajú do krajných polôh, čo je dobré pre prospešné kĺby členkov, kolien aj bedier.
Continue reading Drep a čupenie – jednoduché možnosti na pohyb v kancelárii
ČÍTAŤ VIACMožno sa vám to zdá ako triviálna otázka. Veď predsa viem, čo si oblečiem. Keďže chceme, aby ste sa v kancelárii hýbali (či už na priamo na kancelárskej stoličke, alebo aj mimo nej), trochu sme sa nad tým zamysleli.
Prekvapivo, pri výbere oblečenia do kancelárie sú podobné kritéria ako pri výbere kancelárskej stoličky.
Continue reading Čo si obliecť do kancelárie a na kancelársku stoličku?
ČÍTAŤ VIAC
Zdravé pracovné prostredie – zdravá kancelária – je dôležitá nielen na podávanie čo najlepších výkonov, ale aj pre celkové zdravie ľudí vo firme. Ako teda udržať seba aj zamestnancov zdravých? Prečítajte si naše tipy, ako pracovať produktívne a v najlepšej kondícii, či už ste v kancelárii sám, dvaja alebo desiati.
Continue reading Zdravá kancelária: 10 tipov pre majiteľov (nielen) malých firiem
ČÍTAŤ VIACMožno si niekedy kladiete otázku, či naozaj má na vás sedavý životný štýl tak negatívny dopad, ako všetci vravia. Pozrite sa s nami na pár aspektov, ktoré vám môžu odpovedať na vašu otázku. Cez pár jednoduchých testov hybnosti zistíte, ako ste na tom.
Continue reading Ako si všímať na svojom tele následky sedavého životného štýlu?
ČÍTAŤ VIACPozreli sme sa s Vladom a Marekom na to, ako si nastaviť nesedu po svojom, na čo si dať pozor a čo si všímať pri jednotlivých polohách na nej. Užite si video návod a nezabudnite, že čím skôr začnete nesedieť, tým viac získate.
Continue reading Stolička nastaviteľná podľa vášho želania
ČÍTAŤ VIACZačínajúce firmy sa musia sústrediť na veci, ktoré sú kľúčové. Niekedy to znamená ťažké rozhodnutia a akceptovanie obmedzení. Veci, ktoré by sme radi mali musia ustúpiť tým, ktoré sú nevyhnutné na posun dopredu. Donedávna sme si aj mi museli odopierať farby. Po dlhom boji pri návrhoch a vo výrobe sa konečne môžeme od septembra tešiť vo farebnom svete neseda. Čo všetko predchádzalo slávnostnému statusu „Farebné verzie sú na webe“ sa dozviete ďalej.
Continue reading Ako sme sa vyfarbili
ČÍTAŤ VIAC
Po dohode s majiteľmi preberá vedenie Neseda j.s.a. od 1. augusta 2018 ako CEO Marek Lutz. Michal Duchoň bude podporovať tím externe ako poradca pre pracovné prostredie.
Michal sa rozhodol uvoľniť svoju kapacitu pre iné možné projekty a zároveň načerpať nové sily a inšpiráciu. Ďakujeme mu za jeho nepopierateľnú energiu, ktorou pomohol nesede rozbehnúť prvý rok na trhu, získať spokojných zákazníkov a postaviť základy kvalitného výkonného tímu. V budúcnosti s Michalom rátame v rámci konzultačných služieb pre firmy, kde jeho invenčnosť, energia a odbornosť určite budú pridanou hodnotou.
Continue reading Zmena vo výkonnom tíme
ČÍTAŤ VIAC